Koj puas paub tias lub cev duab thiab lub cev duab tsis zoo cuam tshuam rau peb txoj kev sib raug zoo li cas?

Cov txheej txheem:

Koj puas paub tias lub cev duab thiab lub cev duab tsis zoo cuam tshuam rau peb txoj kev sib raug zoo li cas?
Koj puas paub tias lub cev duab thiab lub cev duab tsis zoo cuam tshuam rau peb txoj kev sib raug zoo li cas?
Anonim

Kev ua neej nyob hauv lub cev uas peb tsis xav txais, uas peb niaj hnub thuam thiab npog, yog qhov nyuaj thiab niaj hnub. Feem ntau tsis yog rau tus neeg uas tawm tsam nrog lub cev tsis zoo, tab sis kuj rau tsev neeg, cov phooj ywg, tab sis feem ntau yog rau tus khub, uas nyob rau hauv nws txoj kev tsis muaj peev xwm ua rau txo qis ntawm tus kheej-flagellation nrog kev qhuas ncaj ncees: yog tias koj tuaj yeem pom koj tus kheej los ntawm kuv. qhov muag, koj yuav tsis txhawj txog koj qhov tsos lossis koj puas paub tias muaj pes tsawg tus poj niam yuav tsis nco qab zoo siab hauv koj lub cev? Tab sis qhov no puas pab tiag tiag lossis ua rau qhov xwm txheej hnyav dua? Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm lub cev? Nws txhim kho li cas? Puas muaj peev xwm tshem tau nws mus rau lub neej? Peb nug tus kws kho mob puas siab puas ntsws Tamás Dömötör Szalai txog seb peb txoj kev sib raug zoo nrog peb lub cev cuam tshuam li cas rau peb lub neej thiab kev sib raug zoo.

Ib qho lus dag txaus txaus

“Kuv tus hluas nkauj tau hais rau kuv ntau zaus txog qhov nws tau kov qhov kev thuam ntawm nws lub cev uas nws tau txais thaum nws muaj 12-13 xyoos. Ntxiv mus, thawj tus yog los ntawm nws tus kws qhia gym: Nws yuav tsis mob ua rau koj zoo dua, yog li koj tuaj yeem mus rau gymnastics thaum tav su. Txawm li cas los xij, nws muaj lub cev nyias thiab zoo sib xws thiab tseem noj ib txwm. Thaum nws tseem hluas, nws tau txais cov lus tsis txaus siab los ntawm ob peb tsev neeg: n yog dab tsi, koj puas loj hlob koj pob tw?

Thaum ntawd yog thaum nws tawm tsam kev noj mov pib; thaum xub thawj nws yoo mov ntau lub lis piam thiab poob phaus vim nws xav tias nws tsis tau txais thiab hlub li nws. Nws xav kom tau txais kev lees paub, kev saib xyuas thiab kev hlub nrog kev kho mob hnyav thiab kev hloov pauv zoo kawg nkaus. Tau ntau xyoo, nws tau tawm tsam nrog kilos, nws qhov hnyav tau hloov pauv, nws ua rau nws tus kheej pov tseg, uas yog hmoov zoo tam sim no, tab sis nws qhov kev ntshai ntawm kev rog tsis tau ploj mus. Nws tus mob tau txhim kho ntau heev txij li thaum peb nyob ua ke, tab sis nws tseem muaj kev xav tsis zoo ntawm nws tus kheej, txawm tias kuv sim ua kom nws zoo nkauj npaum li cas, nws tsuas tig tawm thiab luag rau kuv, hais tias tus phooj ywg ntawm kuv uas tau nyob nrog nws tus khub tawm tsam nrog lub cev duab tsis zoo rau ib xyoos thiab ib nrab.

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“Kuv xav tias txhua yam tau npaj dhau los thiab tib lub sijhawm tsis tuaj yeem xav txog, vim kuv tus khub lub siab feem ntau yog nyob ntawm zaub mov thiab nws pom nws tus kheej li cas hauv daim iav. Nws muaj cov khoom noj tshwj xeeb, muaj pov thawj zoo, nws ib txwm ua noj rau nws tus kheej thiab siv sijhawm ntau rau kev tawm dag zog, yog li peb feem ntau tsis ua cov haujlwm spontaneous. Nws yog suav hais tias yog hnub so, piv txwv li, thaum peb tawm mus ua ke los ua ib qho hluav taws kub, uas rau lwm tus yog ib qho ntuj thiab txhua hnub. Kuv tuaj yeem pom nws sib sib zog nqus sab hauv, txawm tias nws tsis qhia nws. Nws zoo li yog tias tag nrho koj cov kev xav tig ncig koj lub cev thiab noj, thiab txhua yam koj ua lossis tsis ua yog txiav txim los ntawm lub xeev no."

Cov cim qhia ntawm lub cev tsis zoo yog dab tsi?

"Lub cev duab yog qhov nyuaj sab hauv ntawm ib tus kheej lub cev, uas suav nrog cov duab, kev paub, thiab peb txoj kev sib raug zoo rau peb lub cev, peb cov kev txiav txim siab txog kev ntxim nyiam - txiav txim siab seb peb pom peb tus kheej li cas. Los ntawm cov duab tsis zoo ntawm lub cev, peb txhais tau hais tias tus cwj pwm tsis zoo ntawm tus kheej lub cev, tus cwj pwm tseem ceeb, tsis txaus siab rau qee yam ntawm ib tus neeg lub cev, lossis kev xav tsis zoo. Yog tias peb mob siab rau peb cov tsos mob, kuaj xyuas qee qhov ntawm peb lub cev ntau, sim txhim kho lossis zais peb cov yam ntxwv sab nraud, lossis kev pom ntawm peb lub cev lossis lub tswv yim ntawm qee yam nta ua rau peb tsis zoo thiab vim qhov no peb openly disparage peb tus kheej, nws tuaj yeem qhia txog lub cev tsis zoo. Lub cim ceeb toom muaj zog tshwj xeeb yog thaum peb lub siab xav thiab kev hwm tus kheej ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev rau qhov peb pom peb lub cev hnyav lossis lub cev lub cev nyob rau ib hnub, "tus kws kho mob hlwb thiab tsev neeg tus kws kho mob Tamás Dömötör Szalai hais rau Dívány.

Thaum twg muaj teeb meem?

“Txawm li cas los xij, tseem ceeb kom paub tias kev tsis txaus siab ntawm lub cev tsis zoo ib yam li lub cev duab tsis zoo, vim qhov kawg yog qhov nyuaj ntawm kev paub ntawm lub cev., uas yog tus cwj pwm los ntawm tus cwj pwm tsis zoo ntawm tus kheej ntawm tus kheej, thiab lub cev muaj lub siab xav hloov pauv. Ib tug neeg uas muaj lub cev tsis zoo yog ntshai ntawm qhov hnyav, thiab kev nkag siab ntawm lawv tus kheej lub cev yuav txawv ntawm qhov uas lwm tus pom, piv txwv li, yog tias tus neeg tshaj tawm cov ncej tuab tuab heev lossis lub plab loj txawm tias lub cev hnyav hnyav. Hauv qhov no, qhov tsis muaj kev nkag siab ua rau kev lees paub nyuaj thiab kev kho mob yuav tsawg dua, tus kws tshaj lij ceeb toom.

Nyob li cas?

Cov kev noj zaub mov zoo li qub, xws li anorexia thiab bulimia - nws cov yam ntxwv tseem ceeb yog lub cev duab tsis zoo - muaj ntau zaus ntawm 1 thiab 1-3 feem pua, feem, ntawm cov poj niam hluas. Feem ntau, tab sis cuam tshuam rau cov txiv neej, cov leeg nqaij dysmorphia, thiab hauv lub cev dysmorphic tsis txaus siab rau lub cev yog hmoov tsis zoo ntau dua li qhov no, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias 40-60 feem pua ntawm cov poj niam tsis txaus siab rau qee yam ntawm lawv lub cev lub cev thoob plaws hauv lawv lub neej., thiab tseem muaj ntau cov ntsiab lus tseem ceeb rau cov txiv neej, xws li cov plaub hau, qhov siab lossis qhov noov loj.

Nyob rau hauv kev tshawb fawb txog qhov tshwm sim no, nws tuaj yeem yog qhov teeb meem uas ntau tus neeg zais qhov kev nthuav tawm ntawm cov ntaub ntawv cuam tshuam vim kev txaj muag los ntawm lub cev tsis zoo. Nrog rau kev kwv yees ntxhib, peb tuaj yeem hais tias kev tsis txaus siab rau qee yam ntawm lub cev tuaj yeem cuam tshuam txog ib nrab ntawm tib neeg, thiab lub cev duab tsis zoo yuav cuam tshuam rau 2-5 feem pua ntawm cov poj niam hluas thiab 1-2 feem pua ntawm cov txiv neej, hais Tamás Dömötör Szalai.

Yuav ua li cas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm lub cev duab?

Kev tsim thiab kev sib cais ntawm lub cev duabthiab tus kheej-daim duabyog cov txheej txheem txuas nrog, thiab tus duab tus kheej yog kab tias txawm tias ntau complex phenomenon. "Yuav ua li cas peb saib peb tus kheej feem ntau, peb txaus siab npaum li cas rau peb lub peev xwm thiab kev ua tau zoo, tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev txiav txim siab ntawm caj ces tus cwj pwm pib los ntawm cov txheej txheem intrauterine, kev sib cuam tshuam niam-me nyuam ntxov, kev saib xyuas zoo, kev loj hlob ntawm lub cev thiab tsim lub cev duab.. Hauv kev xav ntawm lub hlwb, tus kheej daim duab pib tsim nyob ib ncig ntawm peb lub hnub nyoog (qhov no tau lees paub los ntawm cov kev xav xws li kev khav theeb lossis kev txaj muag) thiab txij li ntawd los nws loj hlob tsis tu ncua, thiab tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm kuj zoo li kev loj hlob ntawm lub cev duab. Yog li ntawd tag nrho cov no yog tshwm sim los ntawm ntau yam xwm txheej, introspective, social, lub cev thiab sab ntsuj plig txheej txheem. Ib qho tshwm sim tseem ceeb yog kev hwm tus kheej thiab kev ntsuas tus kheej. Ib qho kev tsis zoo ntawm tus kheej thiab kev hwm tus kheej tsis zoo tuaj yeem ua rau peb sim tswj peb tus kheej los ntawm kev ua tsis zoo, piv txwv li kev dag ntxias, kev tsim kev puas tsuaj. Perfectionism tuaj yeem ua tau zoo li no, yog tias peb pheej xav ua kom zoo dua thiab ua tau zoo dua vim tsis muaj kev hwm tus kheej. Tsis tas li ntawd, qhov no tuaj yeem yog lub siab xav tswj lub cev qhov hnyav thiab lub cev zoo rau qhov tsis muaj tseeb. Ib daim duab tsis zoo rau tus kheej ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev tsis zoo. Perfectionism tseem tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub cev duab los ntawm kev xa tawm siab dhau, lub cev tsis muaj peev xwm ua tau zoo thiab cov hom phiaj tsis muaj tseeb," piav qhia tus kws kho mob hlwb.

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Kev txaj muag nyob ntawm dab tsi?

"Peb cov noob caj noob ces tseem tuaj yeem txiav txim siab peb tus cwj pwm mus rau qhov zoo; yog li ua rau muaj kev phom sij rau kev zam, nrhiav qhov tshiab, kev vam khom nqi zog thiab ntau yam nyiam. Tsev neeg tsub zuj zuj thiab ib feem qub txeeg qub teg ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab vim yog cov noob caj noob ces. Nws yog qhov tseeb paub zoo, piv txwv li, tus cwj pwm ntawm cov neeg uas muaj kev noj zaub mov tsis zoo yog tus cwj pwm los ntawm kev rhiab heev. Tau kawg, leej twg kov yeej kev txaj muag yog nyob ntawm kev sib cuam tshuam ib puag ncig: peb puas, piv txwv li, puas tau txais cov lus tawm tswv yim txaus ntshai, kev tsim txom, kev tsim txom, kev saib tsis taus, tias tus kheej hauv kev puas siab puas ntsws yog "ua puas tsuaj" hauv lub nra ntawm kev txaj muag? Qhov no, ntawm chav kawm, nyob ntawm tus kheej cov cuab yeej cuab tam nrog rau kev ua haujlwm ntawm tus kheej, nrog rau kev sib raug zoo thiab kev loj hlob, "tus kws tshaj lij ntxiv.

kev nyuaj siab

Thomas F. Cash, tus kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws thiab tus kws tshawb fawb ntawm lub cev duab tsis zoo, hais tias ib feem ntawm kev tsim lub cev duab yog kev coj noj coj ua, uas suav nrog lub cev zoo tshaj plaws ntawm lub hnub nyoog thiab qhov chaw; cov kab lis kev cai ntawm kev cia siab hais txog lub cev thiab lub cev zoo li, uas muaj kev vam meej ntawm poj niam txiv neej. Qhov no kuj suav nrog cov zej zog cov kev cia siab ntsig txog kev hloov pauv hauv lub cev thiab lub cev (xws li kev noj haus, kev tawm dag zog, kev zoo nkauj thiab cov khoom siv zam, thiab lwm yam). Peb paub zoo tias cov xov xwm ua lub luag haujlwm txiav txim siab hauv kev coj noj coj ua. Kev sib piv ntawm kev sib raug zoo, kev sib raug zoo thiab kev tshaj xov xwm, "Facebook neurosis" (tus kheej-flagellation tsis tu ncua, vim kuv tsuas pom txhua tus neeg hauv lawv cov duab zoo tshaj plaws, ntawm lawv qhov kev so zoo tshaj plaws), nrog rau kev xav tsis zoo rau kev ua tiav ntawm tus kheej thiab kev sib raug zoo, txhua yam ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntau lub hom phiaj ua tsis tiav. leej twg twb tsis ntseeg tus kheej thiab tsis txaus siab rau lawv tus kheej.

Kev thuam ntawm peb cov neeg hlub tuaj yeem hlawv rau peb lub neej?

Tsis tas li ntawd, kev sib raug zoo ntawm tus kheej kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho peb lub cev duab: cov neeg hauv tsev neeg, cov phooj ywg, cov phooj ywg, cov kws qhia ntawv, thiab txawm tias cov neeg txawv txav tsis tu ncua qhia lawv cov kev cia siab thiab kev xav los ntawm kev hais lus thiab tsis hais lus. Muaj ntau tus neeg uas muaj lub cev tsis zoo lossis cov duab tsis zoo ntawm lub cev qhia tias lawv lub cev lossis qee qhov ntawm nws cov yam ntxwv tau raug thuam los ntawm cov neeg nyob ze lawv, uas ua rau lawv muaj kev txaj muag. Thiab kev txaj muag tuaj yeem ua rau txo qis ntawm kev hwm tus kheej, muaj lub siab xav zais thiab zam, yog li nws tsis xav tias lawv pib zais lawv lub cev. (Tau kawg, nws kuj yog ib qho teeb meem ntawm tus kheej rhiab heev, peb tuaj yeem tiv thaiv peb tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo li cas, lossis qhov kev thuam tsis zoo rau hauv peb lub siab npaum li cas.)

Rubbing ntawm cov xwm txheej txaj muag thiab rov hais dua, kev tshuaj xyuas tseem ceeb ntawm tus kheej lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev nkag siab ntawm qee qhov kev ntseeg. Tab sis qhov kev lees paub lossis tsis muaj xwm txheej tau ntsib nyob rau hauv ib puag ncig kev txhim kho thaum ntxov kuj tseem ceeb heev. Yog hais tias kev sib raug zoo ntawm niam txiv thiab tus me nyuam yeej ib txwm unquestionable - txawm reprimands los yog tawm tswv yim rau tus cwj pwm phem - yog li yog hais tias tus me nyuam muaj peev xwm ua tau raws li nws lub peev xwm, qhov no hais lus rau tus kheej zoo. Ntau tus neeg tswj hwm lawv txoj kev sib raug zoo nrog kev hlub thiab kev sib hlub (xws li yog tias koj ua raws li kuv hais, kuv hlub koj, yog tias koj tsis ua, koj tsis yog ib tus neeg), uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus kheej thiab kev ruaj ntseg ntawm kev sib raug zoo. warns Tamás Dömötör Szalai.

Txhua yam no cuam tshuam li cas rau kev sib raug zoo?

Kev tshawb fawb ua pov thawj tias tus neeg muaj kev hwm tus kheej zoo dua, kev ntseeg siab ntau dua hauv lawv tus khub kev cog lus, kev nyiam, thiab lawv tus kheej kev sib raug zoo, yog li lawv koom nrog kev sib raug zoo thiab kev zoo siab dua. Cov neeg uas tsis muaj kev ntseeg siab rau tus kheej feem ntau qhia lawv txoj kev xav tsis zoo, lawv tsis ntseeg ntau dua ntawm lawv tus khub nyiam, kev hlub thiab kev lees paub, thiab yog li ntawd lawv txoj kev sib raug zoo feem ntau tsis zoo siab. Yuav luag ib yam yog qhov tseeb rau cov txiaj ntsig ntawm lub cev kev lees paub, raws li kev txiav txim siab ntawm tus kheej tus kheej nyiam cuam tshuam rau kev xav ntawm seb peb tus khub puas yuav xav tau peb thiab?

Yog li cov neeg uas muaj kev txaj muag hauv kev sib raug zoo nrog lawv lub cev kuj ntxhov siab ntau dua hauv lawv txoj kev sib raug zoo. Txij li qhov kev paub dhau los ntawm kev tsis lees paub yog qhov mob - thiab vim tias nws lub cev tsis zoo, tus neeg cuam tshuam xav tau ntau dua qhov kev tsis lees paub -, nws pib sib cuag tsawg dua, thiab tsis tshua nkag mus rau hauv kev sib raug zoo. Txoj kev paub tsis zoo los daws qhov teeb meem no yog kev zam thiab kev them nyiaj ntau dhau: yog tias ib tus neeg zam kev sib raug zoo ntawm tib neeg, thiab yog tias nws ib txwm provokes kev pom zoo - tej zaum los ntawm kev tsim kev sib deev. Cov neeg uas muaj lub cev duab tsis zoo thiab tsis yog "tsuas yog" tsis txaus siab rau lawv lub cev zoo li tshem tawm ntawm kev kov, thiab lawv txoj kev sib deev thiab kev ua si yuav txo qis. Kev ntseeg ntawm nws tus kheej qhov ntxim nyiam kuj cuam tshuam rau tus khub txoj kev sib raug zoo, "tus kws tshaj lij piav qhia.

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lwm tus yuav ua li cas?

Cov neeg uas "tsuas yog nruab nrab" tsis txaus siab rau qee yam ntawm lawv lub cev feem ntau qhia txog kev nce hauv lub cev kev lees txais hauv kev sib raug zoo. Nyob rau hauv tas li ntawd, kev nyab xeeb ntawm kev sib raug zoo, lub spontaneity ntawm kev sib raug zoo, kev pheej hmoo, nyob ntsiag to, inquisitive cwj pwm thiab affirmations ntawm tus khub tuaj yeem yog ib qho tseem ceeb, nrog kev pab los ntawm ib tus neeg tuaj yeem paub qhov kev lees paub, kev nyiam, thiab kev hlub ntawm lub cev. Thaum kev txhawb nqa sab nraud thiab kev qhuas ncaj qha tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ib ntus rau cov neeg tsis muaj kev nyab xeeb; nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug neeg uas muaj ib tug noj mov los yog lub cev duab tsis zoo, nws tsis yog li ntawd yooj yim. Txij li thaum ib tug neeg uas muaj lub cev tsis meej pem pom lawv tus kheej lub cev tsis muaj tseeb lossis tsis zoo tag nrho, nws muaj feem ntau tias lawv tsis lees txais kev qhuas, tsis ntseeg cov lus pom zoo, thiab tej zaum txawm tias xav tias qhov kev xav tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau tsis ntseeg.

"Cov neeg cuam tshuam kuj tseem txhawj xeeb txog kev kov, khawm, duab liab qab lossis kev sib deev, yog li lawv feem ntau thim lossis khov hauv cov xwm txheej no. tsis txhob ua nruj ua tsiv nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm erection ntawm lawv tus khub nrog lub cev duab tsis zoo. Kev cais tus kheej ntawm kev zoo nkauj ntawm lub cev thiab nws qhov kev txiav txim siab yuav yog qhov tseem ceeb heev, "hais Tamás Dömötör Szalai.

Kev txaj muag puas daws tau?

"Lub sij hawm kho lub siab xav siv hauv kev puas siab puas ntsws txhais tau hais tias nyob rau hauv lwm qhov xwm txheej, hauv lwm txoj kev sib raug zoo, kuv tuaj yeem muaj tus cwj pwm yooj yim thiab kev lees paub yam tsis muaj kev txiav txim siab thiab txaj muag. kuv tus kheej txawv, pom tej yam txawv ntawm lub neej kev tshwm sim, vim yog lwm tus qhov kev lees paub, Kuv tuaj yeem kawm lees paub qhov kev xav tshiab no thiab kev zam txim rau qhov kev xav, thiab yog li dhau los ua ib tus neeg tag nrho, qhov no yog txheej txheem ntev uas tuaj yeem pab tau los ntawm ob yam: Tsis txhob txaj muag rau leej twg, tshwj xeeb tshaj yog tsis yog tus neeg uas tau txaj muag dhau los. Lwm yam, yog li ntawd peb tsis txhob cia tus neeg ntawd ib txwm nkaum hauv nws qhov txaj muag - yog li zam kom tsis txhob ntsib nws tus kheej kev lees paub, "tus kws tshaj lij hais.

kev daws yog dab tsi?

Muaj kev tshawb fawb zoo, pov thawj-raws li kev paub-kev coj cwj pwm kev kho mob rau kev kho mob ntawm lub cev duab tsis zoo, txawm li cas los xij, kev thov ntawm ib qho ntawm cov kev tawm dag zog no tsis tas yuav lav qhov kev txiav tawm ntawm qhov teeb meem. Feem ntau, yog li qhov muaj peev xwm ntawm kev kho mob tsuas yog muaj tom qab paub txog tus neeg mob qhov teeb meem ntawm tus kheej tuaj yeem tsim tau. Cov tswv yim tuaj yeem tsim hauv daim ntawv qhia no. Txawm li cas los xij, muaj qee cov ntsiab lus uas tuaj yeem siv tau txawm tias thaum pab tus kheej, coj tus kheej pab. los yog kev sab laj, nws yog ib qho tseem ceeb, piv txwv li, txhawm rau txhim kho tus kheej thiab paub qhov txawv ntawm cov cwj pwm yooj yim thiab kev txiav txim siab txhua hnub txog tus kheej thiab lub cev.

Peb yuav tsum xav txog cov kev paub niaj hnub uas cuam tshuam rau peb lub cev duab. Txhawm rau ua qhov no, peb tuaj yeem sau pes tsawg zaus peb saib hauv daim iav thiab nrog cov txiaj ntsig zoo li cas, thiab peb tuaj yeem txo qhov kev tshuaj xyuas tus kheej tseem ceeb. Peb tuaj yeem khaws daim ntawv teev npe los ntawm kev sau npe rau qhov xwm txheej tshwj xeeb, tus cwj pwm, kev xav thiab kev xav, thiab nws tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj kev xav ntawm tus kheej thiab kho lawv kom muaj tseeb, lees txais tus kheej zoo. Peb tuaj yeem xyaum hais lus zoo rau peb tus kheej txog peb qhov zoo sab nraud thiab sab hauv. Txij li cov kev xav tsis zoo siab thiab muaj peev xwm zam tau rau lawv ua rau muaj cov tsos mob tshwm sim, ntawm ib sab, nws yog ib qho tsim nyog los txhim kho kev paub txog kev xav, ntawm qhov tod tes, cais cov kev xav tsis zoo ntawm lub cev, thiab tiv thaiv kev xav tsis zoo thiab kev sib cais ntawm hnub phem..

Nws tsim nyog nrhiav kev ua ub no ntsig txog lub cev zoo - suav nrog cov xwm txheej hauv zej zog, kev paub txog kev sib raug zoo, nrog rau kev sib raug zoo ntawm ntuj tsim los ntawm kev sib cuam tshuam nrog peb lub cev, tus kws kho mob hais ntxiv.

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