11 feem ntau tsis to taub txog cov neeg laus pob txuv

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11 feem ntau tsis to taub txog cov neeg laus pob txuv
11 feem ntau tsis to taub txog cov neeg laus pob txuv
Anonim

Npaj uas ua rau lub ntsej muag ua rau lub neej ntawm suav tsis txheeb cov hluas raug kev txom nyem, txawm tias niaj hnub no muaj ntau yam khoom tu tawv nqaij los xaiv. Rau cov neeg feem coob, tsuas muaj ib qho kev nplij siab xwb: ob peb xyoos dhau mus, thiab qhov cuam tshuam ntawm pob txuv maj mam ploj mus thaum lawv nkag mus rau cov neeg laus. Qhov no feem ntau yog qhov tseeb, tab sis nws muaj peev xwm ua kom cov pob khaus puv, mob pob khaus tshwm sim hauv cov neeg laus ib yam nkaus, uas nyob ib puag ncig los ntawm suav tsis txheeb. Peb tau sau dab tsi lawv yog.

1. Kev noj haus tsis muaj nqis

Raws li ib tsab xov xwm he alth.com, tau muaj kev xav tsis zoo ntev ntev tias kev noj cov qhob noom xim kasfes tau txuas rau kev txhim kho pob txuv. Tom qab ntawd, txawm li cas los xij, nws tau pom tias qhov no tsis yog qhov tseeb, uas tau ua rau ntau tus neeg ntseeg siab thiab ua rau lawv ntseeg tias cov zaub mov tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog cov mob ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tuaj yeem hais ncaj qha, vim ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig rau pob txuv. Cov neeg uas noj cov khoom noj qab zib ntau dua lossis rog dua, cov khoom noj siv mis thiab cov ntses tsawg dua yuav ua rau pob txuv loj me ntsis.

Txawm tias koj tuaj yeem noj cov qhob noom xim kasfes yog qhov nyuaj rau kev txiav txim siab, tab sis nws yog qhov tseeb tias koj tsis tas yuav tso koj cov khoom noj txom ncauj rau koj lub neej yog tias koj muaj pob txuv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov khoom noj uas muaj qhov siab glycemic Performance index (GI) ua rau cortisol ntau dua, uas txhawb kev loj hlob ntawm pob txuv. Yog li ntawd, tsis txhob refined carbohydrates kom ntau li ntau tau, vim lawv tsis tsuas yog nce qib insulin, tab sis kuj nce sebum ntau lawm thiab clog pores. Pib los ntawm qhov no thiab rov qab mus rau chocolate, yog, koj tuaj yeem noj nws, tab sis tsuas yog chocolate tsaus, vim nws muaj qhov qis glycemic Performance index.

2. Nws tsuas cuam tshuam rau cov hluas

Yog tias koj xav tias pob txuv tsuas cuam tshuam rau cov hluas, koj yuam kev! Hmoov tsis zoo, cov neeg laus tsis tuaj yeem zaum rov qab, vim tias raws li phau ntawv Journal of the American Academy of Dermatology, 50 feem pua ntawm cov poj niam hnub nyoog 20-29, 35 feem pua ntawm cov poj niam hnub nyoog 30-39, thiab 26 feem pua ntawm cov poj niam hnub nyoog 40-49 raug kev txom nyem. los ntawm pob txuv. Yog vim li cas, ntawm chav kawm, yuav tsum tau pom nyob rau hauv cov tshuaj hormones, vim hais tias hormonal hloov thaum lub sij hawm lub voj voog ua rau muaj kev cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij.

3. Kev pleev thiab tshuaj pleev thaiv hnub tsuas ua rau mob hnyav

Tej zaum koj twb tau hnov tias txawm tias pleev (tshwj xeeb tshaj yog cov hauv paus thiab cov hmoov) npog cov tawv nqaij tsis zoo, lawv tsuas ua rau pob txuv tsis zoo. Qhov no tsuas yog ib feem muaj tseeb, vim hais tias qee yam khoom ua tau clog lub pores, yog li txhawb kev tsim thiab ua rau pob txuv, tab sis tib lub sijhawm, nrog cov khoom xyaw zoo, lawv tsis tuaj yeem ua mob rau daim tawv nqaij. Raws li Peterman Krsizta, Dermatica tus kws kho kev zoo nkauj, koj yuav tsum nyiam siv cov khoom uas nqus cov rog dhau ntawm daim tawv nqaij (xws li.cov uas muaj zinc oxide, titanium dioxide, silicon dioxide, los yog nrhiav ib qho uas hais tias: non-comedogenic)

Duab
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Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog tsuas yog pleev xim xwb, tab sis kuj yog cov tshuaj pleev thaiv hnub tau dav nkag siab tias ua rau pob txuv. Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias muaj ob hom tshuaj pleev thaiv hnub: tshuaj pleev thaiv hnub uas nqus UV lub teeb (muaj oxybenzone thiab avobenzone), thiab cov tshuaj pleev thaiv hnub lub cev uas cuam tshuam cov rays (zinc oxide, titanium dioxide). Hmoov tsis zoo, cov uas koom nrog pawg qub tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho pob txuv, tab sis tom kawg tsis muaj qhov tsis zoo, thiab zinc oxide rhuav tshem cov kab mob pob txuv ntawm daim tawv nqaij.

4. Cov khoom kim kim zoo dua

Txawm hais tias koj yuav ntseeg tau tias cov khoom kim dua yog qhov zoo dua, qhov no tsis yog qhov tseeb. Yog tias koj xav tau cov khoom zoo tiag tiag, tsis txhob saib lub npe thiab tus nqi, tab sis qhov twg yuav zoo rau koj.

"Muaj ntau cov khoom xyaw tiv thaiv pob txuv thiab qee qhov ua rau ib leeg. Thaum twg, rau dab tsi, thiab qhov zoo yog nyob ntawm hom thiab keeb kwm ntawm pob txuv thiab tus neeg raug kho (piv txwv li, hnub nyoog, kab mob hauv qab, cov xwm txheej, kev nyab xeeb, haiv neeg, kev xav, kev ua xua, thiab lwm yam). Yav dhau los, salicylic acid tau nrov siv los tiv thaiv pob txuv, tab sis niaj hnub no retinol thiab glycolic acid tau nrov dua - tab sis hmoov tsis zoo rau yav dhau los ua rau koj rhiab rau cov duab! " Krisztina Peterman hais rau peb cov ntawv xov xwm. Tus kws tshaj lij ceeb toom: tsis txhob poob rau cov tuam txhab. ' campaigns, theej tham nrog koj beautician txog txoj kev twg yog qhov zoo tshaj rau koj!

5. Tshuaj txhuam hniav pab

Peb yuav tsum ua kom nws iab: tsis yog, tshuaj txhuam hniav tsis zoo rau pob txuv. Ua tsaug rau nws cov muaj pes tsawg leeg, nws yeej txias thiab dries, tab sis nws tsis yog tsim rau ntawm daim tawv nqaij, yog li nws muaj peev xwm txawm yuav irritating ntxiv rau tag nrho lub cev qhuav dej ntawm qhov chaw muab. Thiab qhov no tsis yog tsuas yog cov tshuaj txhuam hniav xwb, tab sis kuj nrog cov tshuaj chlorine siv hauv cov pas dej da dej! Yog li nrhiav cov txhuam hniav uas muaj benzoyl peroxide hloov.

6. Pob txuv txhim kho nyob rau hauv lub hnub

Hnub ci zoo li cas rau pob txuv? Yog thiab tsis yog. Txij li thaum tshav ntuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, nws yog qhov zoo rau pob txuv, tab sis nws maj mam rov tsim dua tshiab, thiab qhov phem tshaj plaws nws tuaj yeem ua rau melanoma!

Duab
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7. Blackheads yog tshwm sim los ntawm impurities

Nyob ntev, nws yog ib qho kev xav tsis zoo uas cov taub hau dub yog tshwm sim los ntawm cov av tsub zuj zuj hauv cov pores. Cov pores ntawm daim tawv nqaij yog ib txwm ntxuav, tab sis yog hais tias tus txheej txheem slows down rau ib co yog vim li cas, roj, cov tawv nqaij tuag hlwb thiab cov proteins nyob rau hauv lawv - tab sis tsis av. Qhov no yog vim li cas retinol tau pom zoo rau qhov teeb meem, vim nws pab kom cov pores huv si los ntawm kev ua kom cov txheej txheem ntxuav kom sai.

8. Cov pob khaus yog qhov qhia tias koj tsis ntxuav koj lub ntsej muag ntau txaus

Txawm hais tias kev tu cev kom zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv pob txuv, tseem muaj ntau yam zoo. Tau kawg, pleev, hauv paus thiab av yuav tsum tau ntxuav tawm, tab sis yog tias koj niaj hnub yaug koj lub ntsej muag, koj cov tawv nqaij poob nws cov txheej txheem roj, uas ua rau tsis muaj roj. Qhov teeb meem nrog qhov no yog tias daim tawv nqaij ces tsim cov roj ntau dua los them nyiaj. Thiab tom qab ib ntus, cov rog ntau txhaws qhov pores.

9. Pushing help

Yog tias ib tug neeg muaj pob ntxau, nws yuav zoo li muaj laj thawj los ua rau lawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua koj tus kheej, nws yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Whitehead pob txuv rov qab nyob rau hauv 3-4 hnub, tab sis yog tias koj nyem nws tsis tu ncua, nws tuaj yeem kis tau yooj yim thiab o, thiab txij li ntawd los nws kho tau qeeb heev.

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9. Lub cev xav tau lub ntsej muag tib yam li lub ntsej muag

Nws yuav raug nqi ntau dua los siv tib yam khoom ntawm koj lub ntsej muag thiab lub cev, tab sis nws nyuaj dua rau cov khoom xyaw tseem ceeb uas yuav nqus tau rau hauv daim tawv nqaij ntawm lub cev, yog li koj yuav tsum xaiv lwm yam.. Yog tias koj muaj pob ntxau ntau ntawm koj nraub qaum thiab hauv siab, tham nrog kws kho hniav lossis tus kws kho hniav zoo nkauj!

10. Anti- pob txuv zawv plaub hau? Los

Ntseeg nws los tsis yog, muaj cov tshuaj zawv plaub hau uas pab tau qee hom pob txuv. Nws tshwm sim rau ntau tus neeg tias txheej roj ntawm lawv cov plaub hau tau txais ntawm lawv lub ntsej muag (xws li nrog bangs), thiab pob txuv tshwm sim vim qhov no. Yog tias koj xav zam qhov no, ceev faj txog cov khoom lag luam vaseline thiab xaiv cov dej-raws li es tsis txhob siv roj!

11. Kev nyuaj siab tsis ua rau pob txuv

Tab sis yog, nws tuaj yeem ua rau nws, vim tias kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam ib tus neeg tawm ntawm qhov sib npaug ntawm hormonal. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas ntau tus menyuam kawm ntawv mob pob txuv thaum lub sijhawm kuaj mob, thiab nws tsis yog ib qho lus dab neeg uas tus nkauj nyab sawv nrog pob ntxau loj thaum sawv ntxov ntawm nws lub tshoob. Yog tias koj tuaj yeem ua pob txuv thaum muaj kev ntxhov siab, mus rau yoga, kev ua koob tsheej, lossis ua vaj!

Ntsuab tuaj yeem tshwm sim los ntawm mites

Tsawg tus neeg paub, tab sis pob txuv kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm mite Demodex brevis uas loj hlob hauv cov qog sebaceous. Ntawm qhov tod tes, cov no irritates lub pores, thiab ntawm qhov tod tes, lawv nce sebum ntau lawm. Cov kab mob no yog qhov ua rau muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij hauv ze li 40 feem pua ntawm cov neeg Hungarian, tab sis ob peb tus neeg xav txog nws, hais tias Krisztina Peterman, Dermatica tus kws kho kev zoo nkauj. Yog tias koj muaj pob txuv uas tsis xav mus, nws tsim nyog mus kuaj xyuas seb puas muaj kab mob ua rau tsis txaus siab.

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