Hla txoj kev puas siab ntsws ciam teb nrog ko taw nruj

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Hla txoj kev puas siab ntsws ciam teb nrog ko taw nruj
Hla txoj kev puas siab ntsws ciam teb nrog ko taw nruj
Anonim

"Sprinting kuj zoo vim tias nws ntxiv dag zog rau cov leeg sab sauv thiab kev loj hlob sai tuaj yeem cuam tshuam nrog nws hauv ob peb lub lis piam." Peb cov neeg ua haujlwm pub dawb tau khiav mus rau peb caug feeb peb zaug hauv lub lim tiam plaub. Ancsa tau sau txog cov txiaj ntsig zoo ntawm sprinting hauv Balatonszepezd, Zsófi qhov kev sib tw yog kom kov yeej tus choj nce toj hauv Florida, thiab Erika's yuav tsum ua siab ntev rau lub monotony ntawm txoj kev khiav hauv Böszörmény. Poj niam nyob teb chaw part 4

1. lub lim tiam: Thawj zaug, lawv tab tom ua si ncaws pob tiag

Peb tus tub ntxhais hluas pib xyaum ua, Ancsa, Erika thiab Zsófi, xav sim lawv txoj kev ua siab ntev. Lawv txiav txim siab khiav 21-kilometer deb ntawm Nike Budapest Ib Nrab Marathon.

2. lub lim tiam: Thaum tshav kub kub tswb, ntawm lub puam thiab khiav nrog ib tug serenade

3. lub lim tiam: Ib qho kev mob tshwm sim zoo ntawm kev khiav yog qhov poob phaus

Ancsa: Kuv yog luav nug

khoom muag, lub lim tiam 4

Monday - Margitsziget - thawj qhov ntsuas

Tseem muaj txoj sia nyob ntawm Khiav Club. Thaum tus kws qhia, Zsuzsi Vajda, tab tom khiav nrog pab pawg dhau los, Dávid, lwm tus kws qhia, sov nrog peb li 20 feeb (Kuv tsis muaj teeb meem thaum khiav).

Ib yam li peb tsis tau kawm kev khiav, peb tsis tau kawm kom sov ua ntej ua si hauv tsev kawm ntawv, yog li kuv tau saib nrog lub qhov muag loj, qib kindergarten txhua zaus kuv pom cov neeg khiav zoo li cas sov hauv ib qho ib feem ntawm Margitsziget. Kuv yog luav nug, txawm tias cov no yog yam yooj yim, nws tsis muaj txiaj ntsig tiag los ua qhov no nrog kev nkag siab, vim tias nws tuaj yeem ua rau raug mob.

Tej zaum nws tsim nyog nrhiav qhov chaw zoo uas qhov pib txhua yam muaj txiaj ntsig, txawm tias kev khiav loj yuav tsum tsis txhob pib yam tsis muaj tus kws qhia muaj peev xwm.

Qhov tshwm sim: ib lub koog pov txwv (5.3 km) - 37 feeb (zoo tshaj plaws kom deb li deb)

Thursday - Kopaszi dam - tus khub muaj zog

qhov chaw no nyuam qhuav tsim, tsuas yog ob peb lub tsev tawm ntawm ntau tau siv, tseem muaj coob tus neeg tuaj ntawm no. Kuv ntsib kuv tus khub khiav tsawg dua, yog li kuv yuav tsum tau tham hauv nruab nrab. Lawv hais tias kev khiav zoo yog thaum koj tuaj yeem tham tau yooj yim. Zoo, kuv nkees heev, thiab kuv pom tau hais tias yog tias kuv nres ntawm ib nrab sijhawm / ib nrab nyob deb, kuv tsis tuaj yeem ua tau zoo li kuv pib dua. Txawm li cas los xij, qhov no kuj yog qhov chaw zoo heev rau kev ua kis las rau cov neeg nyob sab qab teb ntawm Buda.

Hnub Sunday - Balatonszepezd - tus kws qhia thib ob

Cuaj hlis stretch
Cuaj hlis stretch

Raws li hauv lub neej, hauv kev ua kis las muaj qhov zoo rau cov tuam txhab thiab kev nyob ib leeg. Nws tsis yog ib txwm zoo rau kuv khiav nrog ntau dua ib tus kuv tus kheej, tab sis lub lim tiam no tau hais txog qhov ntawd. Ntau tus neeg, ib tug phooj ywg ntawm ib lub sij hawm, tag nrho cov neeg zoo, thiab khiav nrog txhua tus yog txawv kiag li. Peb mus rau Lake Balaton kom so, tab sis qhov chaw yog qhov kev xav rau kuv (ib tug ntxhais los ntawm Great Plains - dej-roob combo yog ci ntsa iab, kuv twb tau hais ua ntej lawm), kuv yuav tsum tau mus ncig xyuas qhov ntawd thiab. Kuv tus hluas nkauj, uas raws li nws tsis cob qhia ntau dhau (nws khiav 8 km tsis tu ncua), cia kuv poob qis. Nws yog txoj hauv kev zoo heev thiab kuv tus khub coj qee yam rau kuv qhov kev zoo siab. Muaj qee qhov nce toj thiab peb kuj sprinted. Tag nrho cov no ntxiv dag zog rau cov leeg sab sauv, thiab kev loj hlob sai tuaj yeem cuam tshuam nrog lawv hauv ob peb lub lis piam.

Nyob zoo ib tsoom phooj ywg los sis cov phooj ywg (los yog nrog tus khub tsheb kauj vab). Nws ua rau muaj kev xyiv fab ntau dua. Thaum kawg, peb tau ua qee qhov hnyav ntawm sab ntawm lawv lub tsev, uas ua rau kuv nco txog ib qho ntawm kuv nyiam Hungarian cov yeeb yaj kiab, uas muaj coob tus neeg ncab tib lub sijhawm … tsis yog tsis muaj kev vam meej: Niam Mab Liab (ntawm 5:52).

Zsófi: Nkag mus rau saum yog qhov nyuaj

khoom muag, lub lim tiam 4

Lub lim tiam plaub kuv tau khiav peb zaug thawj zaug. Hnub Tuesday, peb tau txiav txim siab khiav thaum sawv ntxov, txawm tias nws nyuaj rau sawv, tab sis nws tsim nyog. Sawv ntxov thaum 7:30 sawv ntxov, chav kawm pib ntawm 7, mus rau 30 feeb khiav. Ntawm no nyob rau hauv Sarasota, muaj ib tug zoo kawg nkaus choj uas txuas ob feem ntawm lub nroog nce mus rau lub hiav txwv. Peb twb nyob ntawm no ua ntej los yees duab hnub sawv. Tus choj no nrov heev nrog cov neeg hauv zos, nrog ntau tus noj thaum sawv ntxov lossis thaum hnub poob, thiab qee tus neeg taug kev ntawm tus choj nrog lawv cov hnab ev khoom nrog cib rau kev tawm dag zog, vim nws tsuas yog qhov chaw hauv Sarasota qhov chaw koj yuav ntsib "mob" nce.

Koj xav tias nws tsuas yog ob peb metres xwb

Sarasota Choj Runners
Sarasota Choj Runners

Peb tau khiav 4.2 km hauv 30 feeb. Tus choj yog qhov dag heev, raws li ib txwm xav tias nws tsuas yog ob peb metres mus txog rau sab saum toj, tab sis nws tsis yog, muaj ob peb feeb ntxiv ntawm kev khiav ua ntej. Txoj kev nyuaj tshaj plaws rov qab yog qhov nce toj, raws li lub taub hau tsim thiab cov tsheb khiav ntawm tus choj nce, yog li huab cua tsis huv. Tab sis tom qab ntawd koj tuaj yeem pom cov tsev nyob ntawm ntug dej.

Peb yuav tau mus rau lwm qhov kev khiav ntawm tus choj, tab sis peb sawv tsis tau, ces peb nyob ntawm lub Zos Lub Vaj, qhov kuv khiav ua ntej. Ntawm no, txawm li cas los xij, kuv tuaj yeem ntsuas tau zoo dua seb kuv khiav zoo dua lossis nrawm dua li ua ntej. Hnub Thursday, 2 x 15 feeb tau tos kuv, thawj zaug xoob, tom qab ntawd muaj zog dua, uas kuv tau tswj hwm, tab sis kuv tau khiav ntau dua li kuv 30 feeb dhau los thiab ua tiav 6 laps, uas yog 4.5 km. Lub 20 feeb rau hnub Sunday yog yuav luag niaj hnub thiab kuv ua tiav 4 laps, thiab kuv tseem muaj peev xwm tuav nws los ntawm ob peb meters, uas yog qhov kev txhim kho me me tab sis tseem ceeb piv rau yav dhau los.

Erika: Kuv paub tias nws yuav ntev

khoom muag, lub lim tiam 4

Hnub Monday, kuv zoo siab heev uas tau khiav, vim kuv muaj lub siab ua txhaum me ntsis uas kuv nco hnub Friday. Kuv ob txhais ceg ua tau zoo, tab sis thaum kawg kuv tsis ua nws dhau kuv thawj 30-feeb khiav. Kuv zoo siab heev, Kuv tsis tas yuav siv kuv tus kheej ntau.

Wednesday raug kev txom nyem los ntawm kev sib piv, thaum kuv pom tau hais tias muaj 20 feeb ntawm kev khiav ceev es tsis txhob siv 10 li ib txwm, kuv nres me ntsis saib seb nws puas yuav ua haujlwm. Thaum kuv hais nquag, kuv txhais tau hais tias kev khiav mus tas li, uas kuv tsis nyiam heev, tab sis tom qab ntawd kuv yuav tsum qhia kuv tus kheej tias tsis yog, qhov no tsis yog, thiab nws yuav ua haujlwm. Nws yog ib qho kev tawm tsam zoo heev, thiab tau ua tiav nrog kev ua tiav, Kuv tau khiav ze li ntawm 7 km hauv tag nrho, tab sis thaum kawg kuv nkees nkees thiab kuv tau caij tsheb kauj vab los ntawm qhov kev kawm zoo siab.

Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws

Hnub Friday, 50 feeb kuj zoo li ntev heev, Kuv tsis tuaj yeem coj kuv tus kheej los pib. Nws zoo nkaus li tho txawv uas yuav tsum tau khiav ntau tshaj ib puag ncig ntawm txoj kev loj, tsis yog kuv twb paub txhua lub tsev, vim qhov ntawd yuav tsis muaj tseeb, tab sis nws yog kev puas siab puas ntsws uas kuv tsis tuaj yeem tig txoj cai thiab tuaj txog ntawm peb txoj kev., tab sis yuav tsum tau mus ntxiv. Tom qab kuv muaj qhov ntawd ib puag ncig thiab tawm ntawm peb txoj kev kuv xav tias zoo heev, cia peb hais tias kuv tau tsiv heev, tab sis muaj qee lub sijhawm uas kuv tuaj yeem txav mus nrog kev sib koom tes thiab muaj zog ua haujlwm piv rau kuv tus kheej. Thaum kawg ntawm 50 feeb, kuv muaj kev xav tias kuv tuaj yeem mus ntxiv, vim tias kuv dhau los ntawm qhov kawg, kuv ob txhais ceg yuav tau txuas ntxiv cov kauj ruam zoo li tus neeg hlau. Tau kawg, tsis hais, nws yog qhov zoo rau taug kev thiab ncab.

Lub lim tiam pib nyuaj, tshwj tsis yog thawj zaug, feem ntau vim kuv paub tias nws yuav ntev thiab nrog kuv txoj kev xav tsis zoo Kuv ib txwm xav tias kuv yuav tsum nres ib nrab, yog li kuv sim zam kev ua tsis tiav. Kuv xav tias qhov tshwj xeeb monotony ntawm kev khiav qeeb qeeb, tab sis tej zaum kuv tuaj yeem ua rau cov feeb no nrog qhov chaw khiav tshiab.

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