Ntxhais hluas nrog yam khoom ntxhib

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Ntxhais hluas nrog yam khoom ntxhib
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Anonim
kim 4
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Lub kettlebell yog ib yam khoom ntxhib zoo nkauj, nws yeej tsis haum nrog lub tshuab ua haujlwm plush hauv gyms, txawm hais tias tej zaum muaj ib hnub nws yuav dhau los ua paj yeeb, Swarovski siv lead ua. Adrienn tsis tsuas yog tswj hwm Koszán tus kws tshaj lij, tab sis kuj qhia nws. Nws yog ntau tshaj li kev cob qhia rau nws: nws yog qhov kev paub ntws tiag tiag

Yog kuv xav ua kom lom zem, kuv hais ib tug ntxhais nrog rab phom. Ntawm cov kiv cua kettlebell, cov neeg uas ntseeg hais tias lub cuab tam tau muab rau lub ntiaj teb no los ntawm Lavxias teb sab kev ua liaj ua teb, yeej yuav chim. Yog hais tias kuv yuav hais, ib tug ntxhais nrog peb-110-xyoo-laus Lavxias teb sab crucifix, tsis yog tsuas yog cov neeg uas xav tias nws yog fabricated los ntawm dhuav cov tub rog ntawm tsarist pab tub rog (los ntawm molding pob ntseg rau cannonballs), tab sis tej zaum txhua leej txhua tus yuav saib nws. txawv txawv.

Yog li cia peb lo rau qhov no: Koštán Adrienn RKC. Peb tsab ntawv no, uas tsuas yog muab ntxiv tom qab lub npe ntawm kettlebell tom qab dhau qhov kev sim siab heev, tsis txhob ua mob los piav me ntsis. Lavxias Kettlebell Challenge yog dumbbell-raws li cov leeg, sib koom tes thiab ligament. Lub zog txhawb zog tsim los ntawm Pavel Tsatsouline, tsim los ntawm Lavxias tshwj xeeb tub rog kws qhia. Niaj hnub no, lub kaw lus ua haujlwm hauv Hungary raws li kev coj noj coj ua ntawm Péter Lakatos.

Cia peb hu nws tias nws cov kiv cua, leej twg lub npe nws, pleev xim rau nws thiab, tau kawg, khaws cia rau hauv qhov chaw hwm hauv lawv tsev: lub kettlebell. Ib yam khoom ntxhib zoo nkauj. Nws yeej tsis haum ib sab ntawm lub tshuab ua kom lub cev muaj zog hauv cov chaw qoj ib ce. Yog hais tias peb yuav nug yuav ua li cas nws xaus nyob rau hauv lub tes ntawm ib tug poj niam … tej zaum nws yog nyoos, lim hiam thiab thaum xub thawj siab ib muag tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, yog tias txhua yam muaj tseeb, muaj ib hnub tseem yuav muaj xim liab, Swarovski crystal-encrusted luam hauv Hungary…

kim 2
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– Txhua tus uas muaj teeb meem thiab nyem rau ntawm qee qhov txuas hauv YouTube kettlebell tej zaum yuav xav tias: yog poj niam pib, nws yuav maj mam kho siab, plam nws cov phooj ywg, tab sis twv yuav raug hu nws tus hluas nkauj, thiab tom qab ob peb xyoos, koj tuaj yeem ua tau. yuam kev nrog ib tug tswv cuab ntawm Bulgarian cov txiv neej lub cev nyhav …

– Tus txiv neej no yuam kev heev. Ntawm kuv cov npoj yaig, thaum kuv coj lub tswb rau hauv lub chaw ua haujlwm, qee qhov tau hais tias kuv vwm. Kuv yuav tsum rov qab qhov kev phem no tam sim ntawd, vim kuv paub tseeb tias kuv yuav raug mob, hnyav, lossis ib yam dab tsi phem yuav tshwm sim. Txawm li cas los xij, kuv cov hluas nkauj tuaj rau kev cob qhia, sim nws, thiab ntau tus xav txog. nws lawv tus naj npawb ib lub cev shaping cuab tam puas tau txij li thaum.

– Koj tau ntsib nrog lub cuab yeej li cas?

– Ricsi, kuv tus txiv (tseem RKC) nqa thawj lub pob hauv tsev … tom qab kev cob qhia kev nthuav qhia, Kuv tsuas nyob ib puag ncig lub tsev ib ntus. Tab sis thaum kuv mus kawm, kuv paub tam sim ntawd tias qhov no yog qhov kuv xav qhia - rau cov poj niam … Kuv xav tias qhov no yog ib yam uas ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv cheeb tsam "poj niam".

– Ok, yog kawg, tab sis kuv xav tias "ua kom kuv tus ncej puab ua haujlwm" yog qhov deb ntawm qhov kev txhawb siab uas ua rau koj tus kws qhia.

- Tau kawg. Kuv tsuas hais tias qhov no ua rau kuv muaj qhov tseeb txaus. Thaum kuv cob qhia lub plab, kuv tsis tuaj yeem xav txog lwm yam. Tsuas yog kuv thiab cov mos txwv xwb…

– Ok. Tab sis kuv hais rau qhov ntawd, hlau, hlau, muaj hlau hauv gyms, kuj muaj ib txhais tes dumbbells, txawm hais tias lawv tsis muaj npe lossis pleev xim rau cov kiv cua uas xav tsis thoob. Lwm qhov txawv?

– Ntau. Hauv gyms, koj ua ib qho kev txav txav, tsis tu ncua, thiab qhov no yuav ua rau koj cov leeg zoo. Cov kev txav no yog neeg txawv teb chaws rau txhua hnub loads. Peb xub xyuas cov tshiab los saib seb lawv puas tuaj yeem txav mus los ntawm txhua qhov, khoov, sawv los ntawm kev pw tsaug zog - qhov peb ua / yuav tsum ua tej yam no hauv lub neej. Tsuas yog tom qab ntawd peb muab nws ib lub mos txwv. Thiab dab tsi yog qhov txawv ntawm no yog tias tag nrho lub cev txav nrog txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev, vim hais tias qhov no yog vim li cas vim li cas tom qab workout rog hlawv ua haujlwm zoo rau txhua tus neeg tom qab kev cob qhia. Nws txhim kho lub zog, endurance, thiab vascular system. Cov kev cob qhia no cob qhia koj li kev tiv thaiv kev raug mob, thiab peb tsis nkees txawm tias thaum ua haujlwm txhua hnub …

– Thaum twg?

– Piv txwv li, thaum peb txhais tes puv nrog ib tug me nyuam thiab peb yuav tsum nqa ib lub hnab yuav khoom rau hauv lub cev. Los yog thaum peb taug kev me ntsis ntau tshaj qhov tsim nyog, lossis tsuas yog sawv ntsug ntau teev, hais, thaum ua noj …

– Escalator, elevator, thawb lub tawb nqa khoom mus rau lub tsheb…

– Ok. Ua li no, koj yuav tuaj yeem kuaj xyuas koj cov kab mob thiab kab mob hauv kab mob ntawm thaj tsam plaub caug … Tom qab ntawd nws tseem ceeb heev uas koj tuaj yeem nqa lub tswb mus tsev. Koj tsis xav tau ntau tshaj ib thiab ib nrab square metres thiab koj tsis tas yuav ntau tshaj 15-20 feeb ib hnub.

– Zoo li muaj sijhawm me ntsis los ua haujlwm ntawm koj tus kheej.

– Koj ua tau. Tab sis qhia kuv ib hom kev tawm dag zog thaum lub sijhawm txhua tus leeg hauv koj lub cev tag nrho txav mus rau 20 feeb, thiab koj tuaj yeem pib nws txawm tias thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, txawm tias qhov hnyav dhau lawm, vim tias tsis muaj ib qho kev tawm dag zog uas ua rau koj cov pob qij txha zoo li. lub suab los yog suab.

kim 3
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– Koj yeej. Koj puas cob qhia hauv tsev?

- Yog. Peb muaj ib chav uas yuav yog tus me nyuam chav, peb cob qhia hauv nws. Yog tias peb xav li ntawd, peb muaj sijhawm, txawm tias thaum sawv ntxov, ua ntej ua haujlwm.

– Mus txog rau rau, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov?

– Tsib teev. Tom qab ntawd kaum feeb tom qab sawv los, kaum feeb ntawm kev sov so thiab kaum mus rau kaum tsib feeb ntawm kev cob qhia.

– Leej twg tsim leej twg?

– Txawm li cas los xij, kuv tus txiv, Ricsi, yog tus uas thawb lub zog no, tab sis thaum lub moos rings, peb ob leeg sawv.

– Kuv mam li noj pluas tshais thiab rov qab mus pw.

– Tom qab ntawd, peb noj tshais noj qab nyob zoo thiab mus ua haujlwm. Tab sis kuv mam li qhia rau koj, thaum yav tsaus ntuj, yog tias peb mus txog tsev, piv txwv li, 11 - tom qab kev cob qhia - Kuv mam li muab pov rau hauv ib lub qe scrambled nrog nqaij npuas kib.

– Teeb meem hnyav?

– Yog tias koj ua qhov no me ntsis, hais, peb zaug ib lub lim tiam, koj tuaj yeem hnov qab…

– Qhov no yog kev tsim tub rog. Nyob rau hauv phau ntawv, uas yog siv los ntawm kettlebell players raws li ib phau Vajlugkub, muaj suav tsis txheeb qhov chaw txog kev sib ntaus sib tua thiab aggressiveness. Peb puas xav tau qhov no?

- Yog. Saib peb lub neej niaj hnub: neeg tawg ri niab. Kev paub, lub hlwb lub zog, thiab muaj peev xwm xav txog tej yam dhau los yog deb ntawm feem ntau ntawm lawv. Cov neeg pib tshiab tiag tiag uas tuaj yeem tsis tuaj yeem mloog thaum xub thawj. Tab sis koj tsis tuaj yeem them taus tsis txhob mloog nrog 16, 24 lossis 32 kilogram dumbbells saum koj lub taub hau. Kuv tuaj yeem pom hauv lawv tias lawv sawv thaum kawg ntawm txhua qhov kev cob qhia, rub lawv tus kheej ua ke, thiab tsom mus rau. Thiab lawv feem ntau loj hlob hauv lwm qhov chaw ntawm lub neej thiab.

– Kev paub… Koj puas muaj sijhawm rau lwm yam ntxiv ntawm kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm?

– Rau txhua yam. Peb mus ncig ntau, mus ncig thiab nyeem. Peb tsis muaj TV. Tiamsis peb muaj phooj ywg zoo heev. Los ntawm kev paub kuv txhais tau tias kuv tsuas ua tej yam uas kuv xaiv, tsis yog qhov muag tsis pom…

– Xav?

– Paj yeeb yog kuv nyiam. Kuv xav tau ib tug liab kettlebell studded nrog Swarovski crystals ib hnub. Peb xav tau ib tug me nyuam thiab tsis ntev kuv xav tsom mus rau kev kawm xwb. Txawm hais tias kuv tsis paub tias kuv yuav pw nrog tus menyuam hauv plab, nws yog qhov ua tau. Thiab kuv xav mus xeem tom ntej no, vim hais tias ntawm no tus xib fwb daim ntawv pov thawj yuav tsum tau dua tshiab txhua ob xyoos. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj, Kuv xav nyob twj ywm tus poj niam zoo siab tam sim no.

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